Richa Tiwari

🌿 Fats, Oils & Health: A Complete Guide for Healthy Living 🧈 What Are Fats? Fats are essential macronutrients that: 🔹 Types of Fats Type Examples Health Impact Unsaturated Fats (good fats) Olive oil, nuts, avocados, flaxseed, cold-pressed oils Lower bad cholesterol, good for heart Saturated Fats Ghee, butter, coconut oil OK in moderation; excess …

Fat Benefits Read More »

आज आपको में ये बता रहीं कब क्या खाये भारत में विभिन्न मौसमों के दौरान उपलब्ध फल, सब्जियां और आटे का सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक लाभदायक हो सकता है। आइए जानते हैं कि जनवरी से दिसंबर तक के मौसम में कौन से फल, सब्जियां और आटे स्वास्थ्यवर्धक होते हैं: जनवरी से मार्च: सर्दियों के …

मौसम के अनुसार भोज़न – डाइटिशियन ऋचा तिवारी Read More »

With the high pollution levels, a diet that boosts immunity and helps the body combat the effects of poor air quality is essential.diet plan focused on immunity-boosting ingredients that are easily digestible, nourishing, and packed with antioxidants, vitamins, and minerals to support lung health and immunity.— प्रदूषण के समय में इम्युनिटी बूस्टर आहार योजना सुबह …

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Every year, National Dengue Day is observed on May 16 to spread awareness about dengue, which is a viral disease caused by mosquitoes. It is a global epidemic, prevalent in over 100 countries, with close to half of the world’s population at the risk of contracting,Dengue is a viral infection that requires careful management, especially …

Dengue Day Read More »

Title: Harnessing Immunity: Exploring the Benefits of Indian Vegetables, Fruits, and Spices In today’s fast-paced world, maintaining a robust immune system is more important than ever. Fortunately, nature provides us with an abundance of tools to bolster our body’s defenses. In India, a treasure trove of vegetables, fruits, and spices not only add flavor to …

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The liver is a vital organ located in the upper right quadrant of the abdomen, primarily on the right side of the body beneath the diaphragm. It performs a wide range of functions essential for maintaining overall health and homeostasis. Some of the key functions of the liver include:

Here is a simple easy to follow diet plan fir Weight Loss.Have a happy & healthy Ramadan 😊Ramadan Weight Loss Diet PlanSuroor  Pre fast mealOption 1Milk low Fat = 200 mlSteel cut oats = 40 gramFlax seed = 5 gramCinnamon = ¼ tspHoney = 5 ml ( forever honey)1 medium apple= 70 gramOption  2Brown Bread …

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करवा चौथ व्रत हिंदू विवाहित स्त्री के लिए पति की लंबी आयु के लिए निर्जल व्रत रखा जाता हैं और इसको दो पार्ट मे रखा जाता है एक सरगी की थाली और दूसरा व्रत के खोलने के बाद का भोजन और इसमें ऐसे फूड को चुनना चाहिए जिससे भूख प्यास कम लगे और भोजन भारी …

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मधुमेह की बीमारी को डायबिटीज और शुगर भी कहा जाता है। ये बीमारी अनुवाशिंक भी होती है और खराब जीवनशैली के कारण भी होती है। मधुमेह के मरीजों को अपने खाने-पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए। ऐसे मरीज़ो को काम्प्लेक्स कार्बह्यड्रेट्स डाइट मे शामिल करना लाभदायक हैं और संतुलित आहार बहुत ज़रूरी है क्योंकि मधुमेह …

डायबिटीज और नमक Read More »

creatine first discovered and isolated in muscle tissue in 1832 by Michel chevreul ,he is a French chemist . It is not a steroid or drug ,it is natural chemical compound is a naturraly occurring in your body . creatine is a compound formed in protein metabolism and present in much living tissue it is …

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